Fonksiyonel Egzersiz

Fonksiyonel egzersiz bir kas grubunu çalıştırmaktan ziyade birden fazla kas grubunun bir arada çalıştığı egzersizler demektir. Günlük yaşamımızda yaptığımız hareketlerde tüm vücudumuz bir arada hareket eder. Basit bir örnek vermek gerekirse; Su içmek için elimizi ağzımıza götürdüğümüzde omuz,  dirsek ve el bileğinde hareket oluşur ve doğal olarak tüm kol kasları aktif olarak çalışır.

Gün içerisinde yaptığımız hareketler tek bir kas grubuna yönelik değilse egzersiz programlarımızı oluştururken bunu göz önüne alıyoruz. Her hastamız için özel olarak oluşturduğumuz egzersiz programlarında kişinin mesleği ve yaptığı sporu da göz önünde bulundurarak hedefimize kısa sürede ulaşmayı planlarız.

Fonksiyonel egzersizin faydaları;

• Hedefe yönelik yapıldığı için maksimum kazanım sağlanır.
• Daha az zaman harcayarak daha fazla yarar sağlanması
• Beyin –vücut iletişimini kuvvetlendirir.
• Kuvvet, güç, esneklik ve koordinasyon kombinasyonu sağlar.
• Sakatlanma riskiniz daha azdır.
• İtme, çekme, dengede durma gibi ani hareketlerdeki reflekslerimizi daha aktif kullanmamıza yardımcı olur.